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腕や脚の静脈マッサージを紹介する前に
先ず基本的なやり方を説明してみます。
⑴「静脈は青いホース」とイメージして、
その中の水をグッと押し流す要領でマッサージする。
使うのは指の腹の部分。
広い面でとらえれば、
ポイントを外すことなく効率良く出来ます。
⑵静脈は毛細血管から細い静脈になり、
それが集まって太い静脈となります。
細い静脈と太い静脈の位置を意識して、
支流から本流へと流れに沿って
マッサージすると効果が出やすくなります。
先ずは、全身のむくみをとる
首の静脈マッサージから紹介していきます。
首には太い内頸静脈が通り、そのすぐ脇に
自律神経系の迷走神経が走っています。
その部分を心地よく刺激すると、
副交感神経の働きが高まり、
全身の血管が拡張しやすくなります。
血管がリラックスすると
静脈マッサージの効果もよりアップします。
静脈ボディーマッサージの場合、
ウォーミングアップとして先ず首を流し、
仕上げにもう一度、首に流すとより効果がアップします。
やり方としては、
⑴首の付け根の脈を打っている部分の1cm外側に、
反対側の手の指を4本揃えて当てる。
鎖骨に向かってゆっくりと撫で下ろす。
反対側の首も同様に行い、左右交互に5回繰り返す。