秋が来ました。
もう、エアコンをつける必要も無いし、
朝起きて外に出るとひんやりとした空気が
肌に気持ちよく感じられます。
一年中で1番いい季節がやって来ました。
どうやら人間は秋に1番アクティブに動き始める生き物のようです。
食欲の秋とか、読書の秋とか、
芸術の秋とか、行楽の秋とか、いろいろありますが、
ここはやっぱりスポーツの秋、ランニングの秋でしょう！
先日、10月25日の日曜日に大阪マラソンが開催され、
神戸でも来月の15日に第5回神戸マラソンがスタートします。
昨年度に開催された日本陸連公認のフルマラソンが全国で72レース。
そのうち、10月、11月のレースが合わせて27、
おおよそ4割近くが秋に集中しています。
「走る」と言えば、お正月の箱根駅伝や、
サッカーやラグビーの全国大会など、
寒い冬の季節をイメージしがちですが、
私たちスポーツ初心者が、最も身体を動かしやすいのは、
やっぱり秋ですよね。
東京都老人総合研究所の調べによると、
ヒトが1日に歩く平均歩数が最も増えるのは、
気温にして17度の環境下…という結果が出ています。
つまり、春と秋ですね。
また、お天気で比べると、
雨の日、降水量が増えれば増えるほど、
1日の平均歩数は減っていきます。
土砂降りの日には、約4000歩。
これに対して降水量０の日の平均は7000歩。
約75%増しになっています。
夏は暑過ぎて、とても走れたもんじゃ無いし、
冬はコタツから出たくは無いし…で、
爽やかな「秋晴れ」が続くこの季節、
黙っていても何だかカラダを動かしたくなってきて、
当然なわけです。
ということで、身体を動かすにしても
怪我や故障をしてはツマラナイので、
次回からは、ランニングにまつわる
「あれこれ」を書いていきたいと思います。