衣替えの時期になると、患者さん(特に女性の)が気に為れるのが、
肌の露出の割合が増えることでしょう。
首すじや二の腕、お腹周りやお尻など。
強い日光で日焼けをしたく無いという事もありますが、
気になる「シワ」や「たるみ」を出すことに気が引ける。と言うわけです。
いわゆる「余分な水分」では無くて、「余分なお肉」の方ですね。
そして「むくみ」では無くて、「たるみ」の方です。
まぁ、これ位にしておきましょう。
「むくみ」の場合は、「余分な水分」を排出させる方法を考えれば良いわけですが、
「たるみ」の場合は、そうは行きません。
ちょっと大袈裟な表現をすれば、
「たるみ」とは、自分の筋力が「重力」との闘いに敗れてしまった状態。
とも言えます。
ですから、たるみを解消させる為には、
ストレッチ法なども含めて、運動して筋肉を鍛え上げる必要が有ります。
上腕三頭筋、臀筋、腹筋…。
「あらあら、それじゃあ間に合わないわ。」って。
そうなんです。
たるみを解消させる位に筋力をつけるのは、そんな短時間では無理が有ります。
それは、
~その筋肉を鍛える運動だけをしていれば…。~ の話ですが。
効率良く解消させる為には、もう一つ大切なことが有ります。
それは、「重力」を味方につけること。です。
そのお話は、また次回に。