人間は、汗をかくと水分と同時に塩分も排出されます。
その状態で「水分」のみを補給すると、
身体の塩分濃度が薄まってしまいます。
そうならないように、身体は
尿などで「水分」を追い出そう、追い出そうとします。
だから、水を飲んでも飲んでも、
身体の方は「水分」を排出する方向へと働きます。
その結果、熱中症になってしまうのです。
だから、「塩分」を補給しましょう…というわけです。
塩飴や梅干しを食べたり、スポーツドリンクを飲んだり…。
でも、「夏だから」、「汗をかいたから」…といって
「塩分」を意識して摂ることは、
実は正しいことばかりでは、無いのです。
身体の汗をかく部分(汗腺)には、
汗をかくときに塩分を身体から必要以上に排出しないように、
出ていこうとする塩分を身体に取り込もうとする働きがあります。
ですから、じんわりと汗をかいている状態などでは、
思いの外、身体から塩分は体外へと排出されてはいません。
しかし、スポーツなどの激しい運動や、
日中炎天下の元で作業をした時など、
大量の玉のような汗をかいた場合は、
汗と同時に大量の塩分を失うことになり、
汗腺の塩分を取り込む働きが追いつかず、
結果的に脱水による「熱中症」の危険性が高まるわけです。
つまり、塩分の補給は「汗のかきかた」によって
摂る必然性が異なってくるのです。
具体的なお話は、次回に。