お陽さまのチカラは、偉大です。
動物も、植物も、はたまた目には見えない微生物までも、
地球上のありとあらゆる生き物は、
何らかのカタチで太陽の恩恵を受けています。
もちろん、私たち人間もそうです。
私たちの身体は、太陽光を浴びることで
ビタミンDを生成し、カルシウムの吸収率を高めて、
骨を丈夫なものにしています。
そして、このビタミンDレベルが最適な高齢者の方は、
低い方と比べると認知機能障害のリスクが半減する…
と言われています。
また、太陽の光が脳の活動を活発にし、
体内時計の調整を行う役割も担っています。
そして何よりも、お陽さまのもとの日向ぼっこは、
ほっこりとして良い気分にしてくれます。
それは、人に穏やかな感情を与えてくれる作用がある
「脳内物質」のセロトニンが、
太陽の光を直接浴びることによって、
その分泌量が増加する為です。
そして、このセロトニンの分泌が
「うつ病」の予防に効果がある…という結果が出ています。
私たちの健康な生活に何かと関連のある「お陽さま」ですが、
逆に日の光に当たる時間が少なくなると、
様々な症状を引き起こす可能性があります。
その一つが、「骨粗しょう症」や「認知機能障害」などです。
また、体内時計の調整が上手くいかなくなり、
生活のリズムが乱れると体調不良や、
自律神経の失調などを引き起こします。
睡眠の質が低下し、
場合によっては「不眠症」になったりもします。
また、日照時間の少ない雪の多い地域や、
日当たりの悪い部屋、
あるいは日中ほとんど外出しない…などの場合に、
「冬季うつ病」と呼ばれる症状が現れることもあります。
それは、
・身体がだるく、憂うつな気分になる。
・睡眠時間が長くなる。
・寝ても寝ても、寝たりない。
・集中力が無い。
・甘いものが無性に食べたくなる。
・ごはんやパンなどの炭水化物が欲しくなる。
など…が特徴です。
でも、「冬季うつ病」と言われるように
明るい日差しが差し込む「春」になると、
大抵の場合は寛解してくれます。
それだけ、お陽さまのチカラは偉大なのです。
続きます。