前回、不内外因(生活習慣)の一つとして
「労逸」の説明をしました。
働き方の問題、つまり働き過ぎも休み過ぎも、
どちらも「過ぎる」のは良くない…ということでしたが、
東洋医学では、その「内容」についても言及しています。
それは、同じ動作や姿勢を長時間続けること…についてです。
繰り返し続けられる行動を5つのパターンに分類し、
それぞれの行動が「五臓」や「器官」に
与える影響について説明されています。
その5つのパターンを「五労」と言います。
「五労」とは、
⑴久行(きゅうぎょう)
歩き(動き)続けること。
五臓の「肝」に影響を与える。
器官の「筋」に影響を与える。
⑵久視(きゅうし)
目を長時間酷使すること。
「心」に影響を与える。
「血」に影響を与える。
⑶久座(きゅうざ)
座り続けること。
「脾」に影響を与える。
「肉」に影響を与える。
⑷久臥(きゅうが)
長時間寝る、寝たきりになること。
「肺」に影響を与える。
「気」に影響を与える。
⑸久立(きゅうりつ)
立ちっぱなしでいること。
「腎」に影響を与える。
「骨」に影響を与える。
の5つを指します。
最近の働き方としては、
より細分化、専門化されていき、
その為に同じ姿勢で同じ動作を
長時間繰り返し続けることを強いられがちになっています。
事務仕事などのデスクワークでは、
一日中座りっぱなし(久座)で、
パソコンで目を酷使(久視)しますし、
製造業や販売業などでは、
立ちっぱなし(久立)のことが多いですし、
営業で歩き回り(久行)、車の運転(久座、久視)
が長時間続いたり…と
「五労」のオンパレードです。
その結果、
血流が悪くなったり、
気が滅入ったり、
関節を痛めたり、
筋肉が引き攣ったり、
内臓の働きが弱ったり…
といった症状が表れる原因となっています。
出来るだけ、同じ動作や姿勢を長時間続けないこと、
時間を決めて「リラックスタイム」を作ること…などで
「五労」に対しての「予防」を心がけましょう。